jak robić

Aaa , duzo i dobrze :-P Rano kanapki z lososiem ale na bialym cieplym chlebie, a pozniej makaron sojowy z kurakiem i tortille na kolacje i jestem przeszczesliwa ;-) Musze robic sobie od czasu do czasu chity bo psychicznie nie wyrabiam ;-) A Ty jak tam ? Co tam ?:-)

jak robilem mc z plecami 3 dni temu to moge dzis smialo mc robic do brzucha?

dudee, jak wczoraj robilem nogi a dzis zakwasy na nogach są i pobiegam to da rade, czy nie robic tego

jak patrzyłem, to według mcdonalda powinienem cheata robić co tydzień, jakoś mu nie wierzę

[...] Bieganie jest ok jesli komus odpowiada i chce biegac. Skoro bieganie niszczy kolana to co z przysiadami? Totalne zniszczenie aparatu ruchowego... Nie ma sensu sie klocic, jak chlop chce biegac niech biega. Spoko. Nie o kłótnie chodzi};-). Tylko uważam, że osoba bez przygotowania, która nie biegała, pewnie zacznie to robić na hura (nawet [...]

Marta, dam sobie reke uciac ze wydaje Ci sie po prostu ze zle wygladasz a na pewno otoczenie mówi ze jest inaczej.. troche moze to byc kwestia psychiki ;p ale jak juz uparcie chcesz zrzucic te 3 kg, to pamietaj, ze od zapotrzebowania kalorycznego odejmujesz na poczatek zalozmy 100-200kcal, obserwujesz organizm czy waga spada po tygodniu chociaz o [...]

4rScorpion - a ćwiczysz nadal oczekując na zabieg czy masz przerwę do zabiegu ? Ćwiczę dalej ale mam małe ograniczenia w treningu. Lewą ręką nie mogę sierpów robić bo mi się wybije. To samo jak tarczę trzymam to ludzie ze mną muszą inne kombinacje trochę robić. Głównie nogi dopracowuje i wszystko co z tym związane.

BL szacunek za forme - w zyciu nie zejde na taki BF Za leniwy jestem, Jordan ja w sumie pracy tez tutaj nie mam,ale powiem Ci,za przez te 1,5 roku jak mnie nie bylo duzo sie zmienilo.Pracy jest znacznie wiecej i lepiej placa. Mysle,ze poraz ostatni zaczne studia i tym razem juz nie bede sie o******lal A teraz zaczynam robic prawko CE i pojedze [...]

Prawda Najbardziej mnie wnerwia jak pofolguje sobie z jedzeniem przez kilka dni i odpuszcze cardio - efekty wiadome,a zeby to zgubic to trzeba 2 razy wiecej cwiczyc. Kiedys bylo latwiej robic definicje - niestety po operacji kolana to zawsze jest droga prtzez meke

Bananeq jak sam zaczniesz zarabiać,to przestaniesz głupoty robić

PROSZĘ O POMOC! Chciałbym skorzystać z tego tematu, żeby nie zakładać nowego i nie robić śmietnika.. Wiem, że na forum jest mnóstwo o Nolvie, ale znaleźć nie mogę jak brać Nolvę PO CYKLU!! Proszę o pomoc, to dane: Przez miesiąc (od 01.07 do 09.08) wziąłem 100 Argentyńskiej metki + 5strzałów Omki. Chcę się odblokować i mam do dyspozycji 60 [...]

działaj póxniej chłopaki robic kolejke jak skończy dam znać

Technika to piękno, teraz to ja sie ciesze jak czuję, że czuje wogóle mam zakwasy na klacie, po raz pierwszy od chyba 2-3 miesięcy! Tak dobrze wpłynęły rozpiętki Ja mam dużo siły? xD no nie przesadzaj Pyza bo wcale tak nie jest, ale gdyby moim priorytetem była siła to byłoby lepiej Zobacz na Polaco rok młodszy a dopiero siłe ma ale w sumie ja [...]

yoszka schodzi, zaczynam czuć rozerwane włókna na brzuchu, szczególnie boczne. Codziennie teraz będę robić taki tren brzucha jak dziś. A allaszki to chyba zwiększe do 6 serii

kurde wczoraj zasnąłem i przepadł mi posiłek, co robić? jak żyć? Dobić dzisiaj to białko?

staram się dużych zapasów nie robić, żeby nie wyżreć na raz wszystkiego, jak mnie jakaś słabość dopadnie :-)

no i jak się potem rzuciłem robić masę, to efekty tego były opłakane :-)

jak bym wiedział że już jej n ie będą robić to bym kupił sobie pare puszek na koniec

[...] coraz lepsze. Znokautował Walkera, więc myślę, że zaczął wierzyć w swój boks, więc może uda mu się wytrwać w stójce. Sądzę jednak, że po trzech, czterech minutach i po tym jak go uderzę, znów zacznie walczyć jak zapaśnik. Spodziewam się tego, ale jestem na to gotowy." Błachowicz jest jednak pewny siebie i swojej obrony oraz tego, że będzie w [...]

Objętościowo to nadal 4,5 tony :) 150 Air Squatów jest dość ciężkie do wykonania... z dodatkowymi kg na plecach to duże utrudnienie. Szacuneczek :-)) Kiedyś robiłem trening o nazwie Murph - między innymi 300 przysiadów w kamizelce chyba 9kg i było bardzo ciężko. A to była wygodna kamizelka a nie sztanga na plecach ;-] Fsl to poszukaj dziennika [...]